ID=Ao/ilot bet,Để tìm kĩếm sự bình ỹên và níềm vụì bên trọng, thực hành minđfulnèss và ýogá là một phương pháp hịệù qúả. bằng cách tập trung vàỏ hơỉ thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỳ thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yogả cũng giúp cải thiện sức khỏẽ và linh hóạt củạ cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khòái hơn.
